21 köret csirkehúshoz: könnyű, finom és egészséges

Jó oldalt keresel a csirkehús mellé? Ne keressen tovább. Bemutatjuk Önnek ezt a listát a legjobb könnyű, egészséges és finom csirkehús köretekről.

Köretek csirkéhez

Akár grillezett csirkemellet, akár sült csirkemellet készít, nem ragad le az unalmas salátáknál vagy a sima párolt zöldségeknél. Tekintse meg ezeket a gyors, egyszerű és egészséges ötleteket a csirkéhez tálalható köretekhez. Biztosan népszerűek lesznek a családod körében!

Mivel a csirke olyan sokoldalú fehérje, amelyet sokféleképpen lehet elkészíteni, nem meglepő, hogy hetente legalább egyszer, ha nem többször is megjelenik az asztalokon. Még a főételként való elkészítésének minden finom módja mellett is, a kiegészítő köretek kiválasztásával ízletesebbé teheti csirkevacsoráit, és még az adott ízprofilt is felerősítheti.

A legjobb egészséges oldalak a csirkéhez

A csirkéből gyors, egyszerű és egészséges ebéd vagy vacsora készíthető, különösen, ha ízletes köret mellé tálaljuk. A kényelmes rakott ételektől a klasszikus fűszerekig és a kreatív salátáktól a különféle zöldségekig finom lehetőségeket talál a tökéletes párosításhoz a legjobb csirkehús köretek gyűjteményében.

Légsütő Kelbimbó balzsameccsel

Air Fryer kelbimbó

Mindössze 15 perc alatt sül ropogósra a kelbimbó egy légsütőben. Imádni fogod ezt az egyszerű módszert, amely puhává teszi a belsejét, míg a külseje tökéletesre barnul.

Mossuk és vágjuk le a csírákat, mielőtt olívaolajjal, tengeri sóval és törött borssal felöntjük. A legjobb eredmény érdekében egyetlen rétegben süsse őket levegőn. Tálalás előtt meglocsoljuk balzsamecettel, vagy morzsolt szalonnával díszítjük az extra finomság érdekében.
Recept

Roston sült római saláta

Könnyű grillezett római saláta szalonnával és ranch öntettel

Ha a csirke vacsoráját grillezi, készítse el ezzel egy időben ezt a csodálatos grillezett salátát. Tegye a római saláta leveleket a grillre néhány percre, hogy elszenesedjen.

Állítsa össze a salátát úgy, hogy a leveleit vászonként használja, majd a tetejére szeletelt uborkát és paradicsomot tesz. Adjuk hozzá a főtt és morzsolt szalonnát és a házi készítésű egészséges ranch öntetemet. Ez a tökéletes ropogós saláta grillezett csirkehús mellé.
Recept

Sült sárgarépa

Sült sárgarépa

Ez a sütőben sült sárgarépa egy kis kókuszolajjal, valamint tengeri sóval és borssal ízesítve karamellizálódik. Egy tepsibe borítjuk, és a sütőben körülbelül 20 percig sütjük.

Ha nincs ideje hámozni és felvágni a sárgarépát, használjon bébi sárgarépát. Ez a sült sárgarépa szinte minden csirkehúsvacsorához tökéletesen passzol.
Recept

Pörkölt spárga légsütő kosárban

Air Fryer Spárga

A spárga egészséges köret csirke mellé, és a légsütőben körülbelül 10 perc alatt megpuhul. Csak meglocsoljuk a szárát olívaolajjal, és sózzuk, borsozzuk.

Ha megsült, tálaljuk, vagy ízesítsük egy csepp friss citrommal, vagy adjunk hozzá apróra vágott diót. A házi készítésű turmixgép Hollandaise szószom zamatos öntete mindig ízletes kiegészítő.
Recept

Hideg édesburgonya saláta

Sült édesburgonya saláta

Főtt és kockára vágott sült édesburgonya képezi ennek a hideg salátának az alapját, amely tökéletesen passzol egy nyári csirkehús ételhez. Kockára vágott zeller, lilahagyma és piros kaliforniai paprika egészséges és finom ropogóssá varázsol, amit a zamatos chipotle lime öntet ízletes ütése fokoz.

Készítsd el előre, hogy legyen ideje kihűlni tálalás előtt. Párosítsd ezt a finom salátát ropogósra füstölt csirkeszárnyaimmal.
Recept

Paleo kukoricakenyér

Paleo kukoricakenyér

Ez a gabonamentes kukoricakenyér recept kihagyja a kukoricát, a cukrot és a tejfölt a hagyományos torta stílusú kukoricakenyérben, és mandulalisztet és kókuszlisztet használ a kukoricakenyér állagának létrehozásához. A ghí és a méz hozzáadja az enyhén édes vajas ízt.

Ez a tökéletes kenyér sült, levegőn sült vagy grillezett csirkehús mellé!
Recept

Cukkinis tészta pesto

Cukkinis tészta pesto

A növényi tészta alacsony szénhidráttartalmú, ezzel az egészséges oldallal. A spirálozott cukkinit dióból, bazsalikomból, fokhagymából, citromléből és olívaolajból készült házi pesto szósszal dobják meg.

Grillezett csirkehús mellé finom köret. Főzni sem kell a zoodle-t, de ha melegen szeretnénk, akkor egy serpenyőben egy percnyi gyors pirítás ad egy kis meleget.
Recept

Uborkás paradicsom saláta

Egyszerű paradicsomos uborkasaláta

Tökéletes nyáron, amikor otthon termesztett paradicsomot és uborkát használhat, ez az egyszerű saláta frissítő kiegészítője lesz a nyári csirke vacsoráknak.

A szeletelt uborkát, paradicsomot, hagymát és friss bazsalikomot csípős vörösborecettel és olívaolajos öntettel meglocsoljuk. Ez egy sütés nélküli oldal, amelynek összeszerelése mindössze percek alatt történik.
Recept

Brokkolis saláta szalonnával

Brokkolis saláta szalonnával

A friss brokkoli virágok lilahagymával, arany mazsolával, dióval és morzsolt szalonnával párosulnak ehhez az édes és sós salátához, amelyet csípős ecetes öntettel meglocsolnak.

Tökéletes kiegészítője lenne egy BBQ csirke vacsorához, vagy elvihető egy bográcsozáshoz. Készítsd el előre, és tedd a hűtőbe néhány órára, hogy az ízek kifejlődjenek.
Recept

Epres csirke saláta spenóttal

Csirke saláta spenóttal és eperrel

A saláták mindig kiváló köret a csirkehús mellé, és itt ezt a spenótos és epres salátát grillcsirkével párosítom, és főétel salátává varázsolom.

Ez egy gyors összeállítás bébispenótból, szeletelt eperből és darált dióból, pezsgőecettel, dijoni és mézes öntettel meglocsolva. Add hozzá a csirkét és élvezd!
Recept

Édesburgonya Instant Potban

Instant Pot édesburgonya

Az Instant Pot az édesburgonyát körülbelül feleannyi idő alatt puhára főzi, mint egy hagyományos sütőben. Tegye őket egy kis víz alá, és főzzük rá.

Tálalja ezt a természetesen édes zöldséget szinte bármilyen csirkehús ételhez. Csak adjon hozzá egy kis ghí-t vagy vajat és egy csipet tengeri sót ezekhez a gőzölgő burgonyákhoz, hogy könnyű köretet készítsen, amelynek elkészítése alig igényel erőfeszítést.
Recept

Cukormentes BBQ szósz

Barbecue barbecue szósz

Fesd ki grillcsirkét ezzel a finom, cukormentes BBQ szósszal, amely friss vagy fagyasztott őszibarackkal készül. A mogyoróhagyma, a paradicsompüré, az almaecet, a szalonnazsír és a zamatos fűszerek lédús őszibarackkal párosulva készíti el ezt a házi BBQ szószt.

Ez egy 10 perces erőfeszítés, amelyet lehűthet vagy lefagyaszthat későbbi használatra.
Recept

Karfiol rizs

Karfiol rizs

A rizs mindig remek köret a csirkehús vacsorákhoz, és itt, hogy alacsony legyen a szénhidráttartalma, készíts inkább “rizses” karfiolt. Vágjon fel egy fej karfiolt, és pörgesse bele a robotgépbe, hogy elérje a rizses állagot. A dobozos reszelő ugyanazt az eredményt adja.

Tálalás előtt serpenyőben megpirítjuk, hogy felforrósodjon és megpuhuljon. Ez a rizs tökéletes köret lenne a chimichurri szósszal készült grillcsirkemhez.
Recept

Füstölt juhar vaj tök

Füstölt juhar vajas tök

A juharízzel és egy kis füstösséggel átitatott vajas tök ízletes módja ennek az egészséges őszi zöldségnek. Ha füstölővel vagy gázsütővel rendelkezik, hogy elérje ezt a füstös ízt, ez egy egyszerű oldal elkészítése.

Akár a sütőben is megsütheti, és füstölt paprikával ízesítheti. Ha megpuhult, egyszerűen pépesítse a tököt egy kis ghível és tengeri sóval.
Recept

Őszibarack salsa őszibarackkal, lime-mal és bazsalikommal

Barack bazsalikomos salsa

Emelje a csirkét a következő szintre ezzel az édes és sós salsával. Az érett és lédús őszibarackot felkockázzák, és édes hagymával, lime levével és friss bazsalikommal kombinálják.

Egy csipetnyi tengeri só kiemeli ennek a könnyen elkészíthető fűszernek az összes csodálatos ízét, amely mindig finom párosítás a csirkéhez.
Recept

Grillezett ananász salsa

Grillezett ananász salsa

A nyár a megfelelő alkalom arra, hogy ananászt grillezzen egy trópusi salsához, amely feldobja a grillezett vagy BBQ csirke főételét. Az ananász a grillezéstől karamellizálódik, majd elegyedik a jalapeno paprika, a hagyma és a koriander zamatos ízeivel.

Tegye fel a következő nyári csirkeételét ezzel a finom fűszerezéssel.
Recept

Grillen sült fokhagymát rozmaringgal és olívaolajjal

Sült fokhagyma

A pörkölt fokhagyma lágy íze mélyebb ízt ad minden csirkehús ételhez anélkül, hogy túlságosan elnyomná. Pörkölt fokhagymát adhat a szószokhoz, vagy akár csak pépesítheti, és hozzáadhatja a főtt csirke tetejére az íz fokozása érdekében.

Süssük meg grillen vagy sütőben, fóliacsomagolásban, egy csepp olívaolajjal és sóval. Nyomd ki a sült szegfűszeget és azonnal használd fel, vagy tedd hűtőbe későbbi felhasználásra.
Recept

Brokkolis saláta, rakott zöldbab, édesburgonya

Rakott zöldbab

Maradjon paleo, napló- és gluténmentes ezzel a finom zöldbab rakottsal, amelyet pirított gombával és hagymával ízesítenek a klasszikus rakott hozzávalókhoz. A blansírozott zöldbabot krémes kókusztejjel és csirkehúsleves szósszal vonják be, majd ropogós hagymával töltik fel.

Süssük puhára és buborékosra. Ez egy olyan köret, amelyet mindig nagyra értékelnek, és jól párosul a csirkehússal.
Recept szerző: Shuangy’s Kitchen

Ananász salsa, kelbimbó, sárgarépa

Karfiol Mac és Sajt

Tálalja ezt a tejmentes, gluténmentes és alacsony szénhidráttartalmú, tejszínes macból és sajtból álló rakott ételt a következő BBQ csirkeétel mellé.

A makaróni alapanyaga a karfiol. A virágokat gazdag szósz borítja, amely tápláló élesztőt használ, hogy utánozza a cheddar sajt ízét. A kókusztej, a fűszerek, a zöldhagyma és a fokhagyma jól fűszerezve tartja a látványos ízért.
Recept a mi szép napunkra

BBQ szósz, paszternák krumpli, spárga

Ropogós fokhagymás paszternák krumpli

Tartsa alacsony szénhidráttartalmát ezzel a tengeri sóval és fokhagymaporral jól fűszerezett paszternák krumplival.

A paszternákokat meghámozzuk, és hasábburgonyára szeleteljük. Kenjük meg olívaolajjal és fűszerekkel, mielőtt tepsiben sütjük. Tökéletes köret BBQ csirkéhez vagy bármilyen hétköznapi csirkehús ételhez.
Recept írta: Bake It Paleo

Saláta, sült krumpli, pesto zoodle

Air Fryer édesburgonyás krumpli

Hagyja, hogy légsütője ropogósra főzze ezeket a házi édesburgonyás krumplit. Használja kedvenc édesburgonya fajtáját, és hámozzuk meg és szeleteljük fel egységes téglalap alakú csíkokra. Enyhén megforgatjuk avokádóolajjal, fokhagymaporral, füstölt paprikával, sóval, borssal.

Tegye őket egy rétegben a légsütő kosarába, és félig megforgatva főzzük, hogy egyenletesen barnuljanak. Ezek ízletes kiegészítők a BBQ csirkéhez.
Recept szerző: Flavor The Moments

Kezd unalmassá válni a heti csirkevacsora étkezési terve? Próbálja ki ezeket a csirkehús köreteket, hogy feldobja ételeit! Meg fogja találni, hogy ezek a legjobb egészséges és egyszerű oldalak, amelyeket kipróbálhat ma este, vagy hozzáadhatja a heti étkezéshez.

Akár csirkeszárnyra, akár csirkesalátára van kedve, ezekkel a csodálatos csirkés köretreceptekkel olyan finom ételt készíthet, amelyet az egész család imádni fog. Csak párosítson egy egyszerű csirkehús ételt vagy akár két vagy több oldalas rotisserie csirkét.

Íme néhány egyszerű recept, amit fagyasztott csirkehúsból is elkészíthetsz. Egy ízletes csirkeétel ízletes oldalával párosítva a legjobb módja annak, hogy garantálja a család kedvenc ételét. Próbáljon ki valami újat ma este ezekkel a csirkehús köretekkel.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *