Ihatnak-e kávét az IBS-ben vagy irritábilis bélszindrómában szenvedők, és ha igen

Ma feltesszük a kérdést:

Ihatnak-e kávét az IBS-ben vagy irritábilis bélszindrómában szenvedők, és ha Ön FODMAP diétán van, tud-e kávét inni?

Az elmúlt években sokan elkezdtek beszélni a FODMAP diétáról, és arról, hogyan javíthatja és enyhítheti az irritábilis bél szindróma vagy az IBS tüneteit, például a puffadást és a hasi fájdalmat.

Először is, mi az a FODMAP diéta?

A FODMAP diétát Ausztráliában hozták létre, és világszerte egyre ismertebb, mint az IBS-tünetek hatékony kezelésére szolgáló diéta, és állítólag körülbelül 70%-os hatékonysággal rendelkezik, mivel a FODMAP diéta javítja a béltüneteket.

A FODMAP diéta egy összetett diéta, ezért fontos, hogy jó minőségű tanácsokat kapjon a FODMAP diéta megfelelő végrehajtásához – lehetőleg egy regisztrált dietetikustól.

Például a magas FODMAP-összetevőket gyakran rejtik a csomagolt élelmiszerek, így meg kell tanulnia, hogyan kell elolvasni az élelmiszer-összetevőket, és meg kell tanulnia ésszerű döntéseket hozni, amikor éttermekben étkezik.

Tehát IBS-ben vagy irritábilis bélszindrómában szenvedők ihatnak kávét?

Nos, a rossz hír az, hogy a rendszeres koffeintartalmú kávé nem tesz jót az irritábilis bélszindrómának, és általában nem is ajánlott. A koffeinről ismert, hogy a legtöbb embernél hatással van a bélrendszerre, de a hatás általában rosszabb az IBS-ben szenvedőknél, ezért jó ötlet a kávéból, teából és más italokból elfogyasztott koffein eltávolítása.

Tehát a rendszeres koffeintartalmú kávé szerepel a FODMAP diétán?

Nem meglepő módon a szokásos koffeintartalmú kávé nem szerepel a FODMAP diétán.

A kávé technikailag mag, és nem ajánlott a FODMAP diéta részét képező autoimmun protokoll eliminációs szakaszában.

Tehát, ha Ön FODMAP diétát követ, és szigorú autoimmun protokollt követ, bölcs dolog lenne lemondani a rendszeres koffeintartalmú kávéról a elimináció idejére.

Valójában, ha cöliákiában vagy gluténérzékenységben szenved, érdemes megvizsgálnia annak lehetőségét, hogy a kávé az egyik leggyakoribb gluténreakciós élelmiszer.

A koffein és a mellékvesék közötti kapcsolat az, hogy gyakran túlzottan stimulálja őket, ami további fáradtsághoz vezet.

Könnyen megszokható tehát, hogy folyamatosan koffeint használunk az energiaszint magas szinten tartására, ami átmenetileg működhet, de mellékvese-tünetekhez vezethet, például fáradtsághoz és reggeli ébredési nehézségekhez.

De vajon alkalmas-e a koffeinmentes kávé a FODMAP diétára?

A koffeinmentes kávé alkalmas a legtöbb irritábilis bél szindrómában szenvedő ember számára, mivel szinte nem tartalmaz koffeint.

A DecadentDecaf.com-on a svájci vízi koffeinmentesítési eljárást ajánljuk, amely vizet (vegyszerek nélkül) használ a kávébab koffeinmentesítésére, és 99,9%-ban koffeinmentes.

Ha többet szeretne megtudni, kérjük, látogasson el a decadentdecaf oldalra, vagy nézze meg youtube csatornánkat, ahol további videókat találhat koffeinmentes, koffein és kávé témákról.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *