Kényelmes, egyedényes ételek (GF/DF) – Minimalista Baker

Képek vigasztaló 1 fazék étkezésről

Amikor beköszönt az ősz és a tél hidege, semmi sem hangzik jobban, mint egy meleg, megnyugtató étkezés. Összeállítottuk tehát a sajátunkat kedvenc növényi alapúEgyedényes ételek (!!), hogy tápláltnak és vigasztalónak érezze magát ezekben a hűvösebb hónapokban. Gondolj a curryre, chilire, levesre és még sok másra!

(Megjegyzés: A diétás szimbólumok felsorolása az egyszerű navigáció érdekében!)

Fazék és tál thai zöld curry rizzsel tálalva

1 edény zöldséges zöld curry

Hihetetlenül finom, egyedényes vegán zöld curry zöldségekkel. Tálalja rizs vagy quinoa mellé a tökéletes, könnyű kényelemért! Csak 30 perc szükséges.

Készítsd el a Receptet

Nagy serpenyőben karfiol Dal Green Curry tele friss zöldekkel

1 edény karfiol Dal zöld curry

Zöld curry kókusztejjel, moong dallal, karfiollal és rengeteg zölddel! Kiadós, ízletes, egyedényes étel az indiai és a thai konyha ihlette!

Készítsd el a Receptet

Serpenyő karfiol rizs Kitchari friss korianderrel

1 edény karfiol rizs Kitchari

Kiadós, 1 edényes kitchari – egy hagyományos ájurvédikus étel, amikor a kényelem az agyban van. Könnyen emészthető és hihetetlenül nyugtató hatású, a mi ihletett felfogásunk szerint ez az ízletes étel zöldek, gabonák vagy sült zöldségek tetejére tálalható.

Készítsd el a Receptet

Tál currys csicseriborsó leves ropogós csicseriborsóval, kókusztejjel és korianderrel

1 edényes currys csicseriborsó leves

Hihetetlenül krémes, egyedényes pörkölt currys csicseriborsóval, gyömbérrel, kókusztejjel és lime-mal. Egy finom növényi alapú étel, ami gyorsan összeáll!

Készítsd el a Receptet

Fakanál házi készítésű Massaman Curryben

Egyszerű, 1 edényes Massaman Curry

Egyszerű, 1 edényes Massaman curry nélkül bolti Massaman curry paszta! Egyszerűen használja a kéznél lévő fűszereket és a thai vörös curry pasztát, hogy elkészítse ezt az ízletes, gazdag Massaman curryt! Választható fehérjejavaslatok vegánoknak, pescatáriusoknak és húsevőknek!

Készítsd el a Receptet

Fakanál vegán sárga csicseriborsó curryben

1 edény sárga csicseriborsó karfiol curry

Könnyű, 1 edényes Vibrant Yellow Curry karfiollal és csicseriborsóval! 30 perces kiadós és kielégítő előétel vagy köret, amely tökéletes a zöldek, karfiol rizs vagy gabonafélék mellé!

Készítsd el a Receptet

Tálok és serpenyő a csodálatos vegán sárga sütőtök curry receptünkből

1 edényes sütőtök sárga curry

Egyszerű, egyedényes sütőtök curry sárga curry pasztával, kókusztejjel, friss zöldségekkel és sütőtökkel. Egy egyszerű, mégis kielégítő növényi alapú, gluténmentes vacsora!

Készítsd el a Receptet

Fakanál egy fazék Butternut Squash Chiliben az elkészítéséhez használt hozzávalókkal együtt

1 fazék vajas tök quinoa chili

Hihetetlenül finom, egyedényes chili vajtökkel, tűzön sült paradicsommal, quinoával és kétféle babbal! Kiadós, ízletes, és olyan egyszerűen elkészíthető!

Készítsd el a Receptet

Nagy tálkák vöröslencse chili szeletelt jalapenóval, korianderrel és lilahagymával díszítve

1 edény vöröslencse chili

Kiadós vöröslencse chili 1 edényben, egyszerű alapanyagokból! Füstös, ízes, fehérjében és rostban gazdag növényi alapú étel, amely tökéletes a hideg éjszakákra és a tömeg táplálására.

Készítsd el a Receptet

Tál édesburgonyás fekete bab chili kockára vágott avokádóval és korianderrel

5 összetevős édesburgonyás feketebab chili

Egyszerű, 5 összetevőből álló édesburgonyás feketebab chili, amely kevesebb, mint 1 óra alatt összeáll! Könnyű, finom, szuper egészséges és annyira kielégítő! Dobj bele bármilyen fűszert, ami feldobja az ízét.

Készítsd el a Receptet

Tál csicseriborsó paradicsomos mogyorópörkölt rizzsel és friss bazsalikommal tálalva

1 edény csicseriborsó paradicsomos mogyorópörkölt (nyugat-afrikai ihletésű)

Sűrű, krémes, tejmentes leves, amelyet az afrikai földimogyoró-pörkölt ihletett. Ez az egyszerű változat csicseriborsóból, paradicsomból és mogyoróvajból készül, 1 edényben!

Készítsd el a Receptet

Nagy fazék vegán curried karfiol lencseleves

Krémes currys karfiol lencseleves (1 fazék!)

Tejszínes, indiai ihletésű 1 edényes currys karfiolleves sárgarépával, gyömbérrel és vöröslencsével! Finoman fűszerezett, gyorsan és egyszerűen elkészíthető, és tökéletes az étel elkészítéséhez!

Készítsd el a Receptet

Egyszerű currys lencsefőzelékleves TÉR

Curry kelkáposzta, burgonya és lencse leves (1 edény!)

Kiadós, vigasztaló currys lencseleves burgonyával és kelkáposztával! Nagy curry íz ebben az egyedényes levesben, amely kevesebb, mint 45 perc alatt összeáll. Tökéletes kielégítő, egészséges, növényi alapú étel.

Készítsd el a Receptet

Egy kanál segítségével harapd meg finom, 1 edényes arany currys lencselevesünket

1 edényű Golden Curry lencseleves

1 edényes jóság currys lencseleves formájában! Gazdag ízben, rostban és fehérjében, és hihetetlenül megnyugtató. A tökéletes 30 perces egészséges étkezés vagy köret!

Készítsd el a Receptet

Mindennapi vegán lencseleves tálak egy tálca zöldség mellett

1 edény mindennapi lencseleves

Könnyű, mindennapi recept lencseleveshez burgonyával, sárgarépával, kelkáposztával, valamint egyszerű fűszernövényekkel és fűszerekkel. A tökéletes növényi alapú fő vagy oldal, amelynek elkészítéséhez mindössze 10 összetevő, 1 edény és körülbelül 30 perc szükséges.

Készítsd el a Receptet

Grillezett sajtos szendvicset mártva egy tál paradicsomlevesbe

Szuper fokhagymás paradicsomleves összetört fehérbabbal

Intenzíven fokhagymás, de fényes, gazdag paradicsomleves, zúzott fehérbabbal. Kókusztejjel megforgatva, tökéletesen kiegyensúlyozott és intenzíven kielégítő. Mártson bele egy grillezett sajtba, és hívja partinak. Csak 1 edény és 30 perc szükséges.

Készítsd el a Receptet

Tál vegan Minestrone zöldségek, vegán parmezán és gluténmentes tészta mellé

1 pohár vegán Minestrone (gluténmentes)

Egyszerű, egyedényes vegán és gluténmentes Minestrone! Egyszerű, egészséges hozzávalók, 30 perc az elkészítése. Nagyon finom és tökéletes őszre-télre!

Készítsd el a Receptet

Vintage kanál egy tál csicseriborsó tésztalevesben

1 edényes csicseriborsó tésztaleves

Megnyugtató, egyedényes tésztaleves csirke helyett csicseriborsóval. Növényi alapú és gluténmentes, tele színben, ízben és egészséges összetevőkben!

Készítsd el a Receptet

Fakanállal egy fazék paradicsomos és zöldséges fehérbablevesben

Paradicsom és zöldség fehér bableves

Kiadós, egyedényes téli leves, amely húsleves és paradicsomos, és tele van olyan kiadós zöldségekkel, mint a tök, a kelkáposzta és a burgonya. A fehérbab extra fehérjét és vajas lecsengést biztosít. A tökéletes egészséges ebéd vagy vacsora hidegebb hónapokra.

Készítsd el a Receptet

Tál vegán francia hagymaleves házi krutonnal

1 edény francia hagymaleves (vegán!)

Megnyugtató vegán francia hagymaleves 1 edényben! Gyors és egyszerű köret vagy előétel umami ízekkel átitatva.

Készítsd el a Receptet

Arany kanál egy tál krémes toszkán levesben fehérbabbal és kelkáposztával

Tejszínes toszkán fehér bab- és kelkáposztaleves (1 fazék!)

Megnyugtató, krémes toszkán ihletésű leves fehérbabbal, kelkáposztával, paradicsommal és fűszernövényekkel! Melegítő, ízletes, kiadós, és tele van tápláló zöldségekkel és rostban gazdag babbal. Csak 1 edény szükséges!

Készítsd el a Receptet

Megragad egy kanál vegán tortillalevest korianderrel és avokádóval

1 edényes vegán tortillaleves

Húsleves, vegán tortillaleves 1 edényben! Az aprított jackfruit fokhagymával, chipotle paprikával, zöldséglevessel és lime-mal van átitatva. Kiadós köret vagy előétel a mexikói éjszakához.

Készítsd el a Receptet

Tál egészséges vegán mexikói Chipotle feketebab tortilla leves

Chipotle fekete bab tortilla leves

1 edényes Chipotle feketebab tortilla leves! Kiadós, egyszerű és annyira kielégítő. Tökéletes készétel könnyű ebédekhez és vacsorákhoz!

Készítsd el a Receptet

Ízletes, egyedényes feketebab levesünk tálai avokádóval, tortilla chipsekkel és avokádóval

Egyszerű 1 edényes fekete bableves

Könnyen elkészíthető, vigasztaló feketebableves egyszerű alapanyagokból 1 edényben! Egy 30 perces étkezés vagy köret, amely személyre szabható és hihetetlenül kielégítő.

Készítsd el a Receptet

Nagy leveses fazék, tele sütőtök feketebab chili receptünkkel

1 edényes sütőtök fekete bableves

A thai ízek és a klasszikus chili ötvözete, ez az egyedényes sütőtök fekete bableves tökéletes a hidegebb hónapokra. Tápláló, könnyen elkészíthető, sokoldalú és hihetetlenül kielégítő.

Készítsd el a Receptet

Ha kipróbálod valamelyik receptet, tudasd velünk! Hagyj megjegyzést, értékeld őket, és ne felejts el megcímkézni egy fotót @minimalistbaker az Instagramon. Egészségedre, barátok!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *