Koffeintartalom a kedvenc italaiban: a teljes adatbázis!

tea kávé és egyéb koffeintartalmú italok

A koffein manapság szinte mindenben megtalálható, de közülünk kevesen érzik jól, hogy mennyit iszunk. Gondolkozott már azon, hogy pontosan mennyi koffein van abban a tejeskávéban, jeges teában vagy energiaitalban? Tudtad, hogy egy csésze főzött kávé több koffeint tartalmaz, mint egy adag eszpresszó, vagy hogy a koffeinmentes kávé valójában nem koffeinmentes?

Számos oka van annak, hogy nyomon kövessük koffeinbevitelét, kezdve a rezgések elkerülésétől egészen az éjszakai alvásig. Annak érdekében, hogy megértse, hol rejtőzik a legtöbb koffein, összeállítottuk ezt a kiterjedt koffeinadatbázist, amely mindent lefed a kedvenc kávéitaloktól a teán, szódán át az energiaitalokig stb. Nyugodtan fedezze fel az adatbázist, majd tekintse meg a koffeinről és egyebekről szóló áttekintésünket!

osztó 4

A teljes koffein adatbázis






Ital Méret (fl oz) Kalória koffein (mg) Koffein (mg / fl oz) Koffein erőssége

osztó 2

Mi az a koffein? Mennyi a túl sok?

Most, hogy tudja, mennyi koffeint tartalmaz az egyes italok, beszéljük meg, mi is pontosan a koffein, és mennyit egészséges fogyasztani. A koffein egy természetesen előforduló központi idegrendszeri stimuláns, amelyet világszerte széles körben fogyasztanak. A tealevelekben, kávébabokban, kakaónövényekben és sok másban található koffein fokozhatja az éberséget, a fókuszáló képességet és az energiaszintet.

Persze a jóból mindig túl sok lehet. Az FDA azt javasolja, hogy a felnőttek 400 milligrammot vagy kevesebbet fogyasszanak naponta, hogy elkerüljék a kellemetlen és egészségtelen mellékhatásokat, mint például a izgalom, a fejfájás, a szívdobogás és a szorongás. Ne feledje, hogy a koffeintartalmú italok gyorsan összeadódnak – négy csésze kávé a határhoz ér, de két energiafolt vagy hét doboz Mountain Dew is.

osztó 6

Koffein a népszerű kávémárkákban

starbucks hideg italok a strandon
A kép forrása: Nadine Shaabana, Unsplash

Egy adott italmárkát keres? Íme néhány a legnépszerűbb lehetőségek közül:


Koffein a népszerű energiaital-márkákban

Fiatal férfi energiaitalt iszik
A kép forrása: FotoAndalucia, Shutterstock

Szereted a lendületet egy nagyszerű energiaitaltól? Nézz meg néhány kedvencünket:


Koffein a népszerű szódamárkákban

koffein szódában
Kép jóváírása: Unsplash

Mindenkinek van kedvenc szódamárkája, de tudod, hogy mennyi koffein van a tiédben? Íme néhány a legnépszerűbb márkák közül:


Koffein különböző típusú teákban

oolong tea öntése egy csészébe
A kép forrása: New Africa, Shutterstock

Inkább teaivó vagy? Íme a főbb teafajták:

osztó 5

Végső gondolatok

Itt van: a bolygó szinte minden italának koffeintartalma! Reméljük, hogy ez a részletes koffeinadatbázis segít megérteni, mennyi koffein van az összes kedvenc italában és márkájában. A koffein nagyszerű dolog lehet, de csak biztonságosan és mértékkel fogyasztva. Élvezze a szódát, az energiaitalokat, a kávét és a teát!


Kép jóváírása: Joanna Kosinska, Unsplash

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *