Tudsz kávét inni szoptatás közben? A meglepő válasz!

közelről nő, aki egy csésze kávét

Ah, kávé. Az istenek nektárja, és létfontosságú az ébren maradáshoz – különösen, ha újszülött anya vagy, és őrült alvási ütemtervvel rendelkezik. Lehet, hogy a kávéban található koffein az egyetlen, ami átvészel minket a napon, de vajon biztonságos-e szoptatás közben fogyasztani? Hiszen a kávé serkentő hatású, akkor mennyi fog átadni belőle a kicsinek?

Ha azon töprengett, hogy ihat-e kávét szoptatás közben, megkönnyebbül a tudat, hogy a válasz igen!

De (mindig van de), csak korlátozott mennyiségben ihatod. És ha kiderül, hogy a baba rendkívül érzékeny az anyatejből kapott kis mennyiségekre, módosítania kell, amikor eteti gyermekét (vagy átmenetileg tartózkodnia kell a kávézástól).

Íme a szoptatás alatti kávéfogyasztás legalacsonyabb pontja, beleértve azt is, hogy mennyit fogyaszthat biztonságosan, mennyi jut át ​​az anyatejjel, jelezheti, hogy gyermeke érzékeny a koffeinre, és mit kell tennie, ha igen.

osztó 3

Mennyi kávét biztonságosan fogyaszthat szoptatás közben?

Szerint a CDCA szoptató anyák koffeinbevitelét napi 300 mg-ra vagy kevesebbre kell korlátozni (nagyjából 2-3 csésze kávé). Nagyjából 1% a szoptatás alatt elfogyasztott koffeinből aztán átadódik a babának – ami nem hangzik soknak, igaz? A csecsemők azonban nem képesek olyan gyorsan feldolgozni a koffeint, mint a felnőttek, így a stimuláns tovább marad a szervezetükben. Az újszülötteknél a koffein néhány napig megmarad, míg a babáknál kb 6 hónapos csak körülbelül 2 és fél óráig marad a koffein a szervezetükben, nagyjából annyi, mint egy átlagos felnőtté.

Tehát napi 300 mg-nál több koffein nem feltétlenül jó gyermeke számára. Az is lehet, hogy neked sem lesz jó. Ha te túlzott koffeinszorongást, álmatlanságot, szapora szívverést, idegességet és még sok mást tapasztalhat. Erre a legjobbkor senkinek nincs szüksége, még kevésbé, ha újszülöttről van szó!

anya újszülött babát szoptat, miközben kávét iszik
A kép forrása: Dmitry Naumov, Shutterstock

Honnan tudhatom, hogy a babám érzékeny-e a koffeinre?

Ha babája érzékeny a koffeinre, az alábbiak közül egyet vagy többet fog látni jelek:

  • Nyugtalanság
  • Fontoskodás
  • Elalvás vagy elalvási nehézség

Ha úgy gondolja, hogy a kicsi nem jól kezeli a koffeint, nem feltétlenül kell tartózkodnia a kávétól. Ehelyett megpróbálhatja:

  • Csökkentse az elfogyasztott kávé mennyiségét (mondjuk napi 3 csészéről 1 csészére), hogy kiderüljön, ez megoldja-e a problémát
  • A baba etetése kávéivás előtt. Etetés után igya meg a kávét, majd várjon legalább 3 órát, mielőtt újra etetné, hogy a koffein kiürüljön a szervezetéből.

De ha ezek egyike sem segít a baba visszanyerésében, akkor valószínűleg pihennie kell a kávéból.

osztó 2

Végső gondolatok

A szoptatás alatti kávéfogyasztás teljesen biztonságos a baba számára. De korlátoznia kell a naponta elfogyasztott koffein mennyiségét 300 mg-ra vagy kevesebbre. Arra is van esély, hogy a kicsi érzékenyebb a koffeinre (különösen az újszülötteknél), ami azt jelenti, hogy az anyatejjel kapott koffeinmennyiség nyugtalanná vagy nyűgössé teheti. Ha ez megtörténik, csökkentse koffeinfogyasztását, vagy etesse meg babáját, mielőtt megissza a kávéját. És ha ezek nem segítenek, akkor sajnos valószínűleg koffeinmentesen kell mennie egy kicsit.


Kiemelt kép forrása: Kelly Sikkema, Unsplash

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *